1、登录抖音账号：在手机上找到抖音应用图标，点击打开，并输入账号和密码登录到你想要解绑手机号的抖音账号。
2、进入设置页面：在抖音主界面，点击右下角的“我”进入个人资料页面，点击右上角的“三条横线”图标，在弹出的菜单中选择“设置”。
3、找到“账号与安全”：在“设置”页面中，向下滚动并找到“账号与安全”部分，点击进入。
4、更换手机号：在“账号与安全”页面下，点击“手机绑定”选项，点击“更换”按钮，系统会提示你输入新的手机号码，输入新的手机号后，点击“获取短信验证码”，将收到的验证码输入到相应的文本框中。
5、完成更换：验证码输入正确后，点击“下一步”或“完成”等按钮，即可成功更换绑定的手机号，原手机号也就相当于解绑了。
如果原手机号已经注销或遗失，无法接收验证码，可以尝试以下方法：
- 在更换手机号的页面中，选择“忘记原手机号”或类似的选项，然后按照系统提示进行身份验证，如提交身份证信息等。
如果抖音账号被封禁，想要解绑手机号，可以尝试以下方法（但请注意，此方法可能因抖音政策变化而失效）：
- 卸载现有所有抖音版本。
- 安装安卓8.2版的抖音。
- 在接码登录界面时，打开飞行模式，再到页面取消。
- 进入“我-右上角3点-设置-账号安全-注销”路径进行注销操作。
步骤仅供参考，实际操作可能会因抖音版本更新或政策调整而有所变化，如果在解绑过程中遇到任何问题，建议直接联系抖音客服获取帮助。
